Тъй като сезоните се променят, така и начинът, по който живеем. По улиците листата падат и студът става все по -силен, но това не означава, че нашият ентусиазъм на фитнес също трябва да се охлади. През този есен и зимен сезон Wangbo Dumbbell ръце в ръка с вас, за да проучи как да поддържате тялото си топло и енергично в студени дни, така че това упражнение се превръща в най -доброто оръжие срещу зимата.
Упражнение с BP Fitness
Защо упражненията са важни през есента и зимата?
Подобряване на имунитета: През есента и зимата температурата спада и човешкият имунитет са уязвими. Редовните упражнения могат да насърчават кръвообращението, да ускорят метаболизма, ефективно да подобрят устойчивостта на организма, далеч от сезонни заболявания като настинки.
Регулирайте настроението: Краткото слънчево време през зимата е лесно да се причини сезонно афективно разстройство. Умерените упражнения освобождават „щастливи хормони“ като ендорфини, които подобряват настроението и се борят с депресията.
Поддръжка на теглото: В студено време хората са склонни да увеличават апетита си и да намалят упражненията си, което лесно може да доведе до наддаване на тегло. Настоявайте упражненията, особено силните тренировки, като използването на крачки на дъмбели, може ефективно да контролира процента на телесните мазнини, да поддържа във форма.
BP Fitness - Идеален за есенни и зимни упражнения
Пълна тренировка: Със своите гъвкави опции за тегло, както начинаещи, така и опитни фитнес ентусиасти могат да намерят правилната интензивност за тренировките си. От ръцете и раменете до гърдите, гърба и дори краката, пълното извайване на мускулните линии.
Космическите: упражненията на открито са ограничени през зимата, а домът се превръща в основното място за фитнес. Dumbbell е малък, лесен за съхранение, не заема място и може да отвори фитнес режима по всяко време и навсякъде.
Ефективност и удобство: да бъдеш зает вече не е оправдание. С различни програми за обучение, независимо дали става въпрос за аеробно загряване, силова тренировка или разтягане на релаксация, можете да постигнете ефективни резултати от упражненията за ограничено време.
Упражнение с BP Fitness
Съвети за есенно и зимни упражнения
Загрейте добре: По -вероятно е мускулите да бъдат ранени при студа. Не забравяйте да затоплите цялото си тяло преди да упражнявате, за да повишите температурата на мускулите и да предотвратите напрежението.
Когато започнете да спортувате, може да се почувствате студени, но с увеличаване на телесната ви температура намалете дрехите си, за да избегнете прекомерно изпотяване, което може да доведе до настинка.
Хидратиране: По време на сухия сезон тялото ви е по -предразположено към дехидратация. Преди и по време на упражненията не забравяйте да пиете адекватни количества вода, за да поддържате водния баланс в тялото.
Разумна диета: Есента и зимата са допълнителни сезони, но ние също трябва да обърнем внимание на балансираното хранене. Увеличаване на приема на протеини, за да подпомогне възстановяването на мускулите; В същото време яжте повече храни, богати на витамини и минерали, за да стимулирате имунитета.
Тази есен и зима, нека с BP фитнес, не се страхуваме от студа, да предизвикаме себе си не само от външната фитнес, но и от вътрешната здравина и здравето. Топла зима с пот, срещнете се по -енергични!
Време за публикация: 14-2024 октомври
