Във фитнес оборудването гири и дъмбели са често срещани инструменти за тренировка със свободни тежести, но имат значителни разлики в дизайна, ефекта на използване и подходящите хора.
КОМЕРЦИАЛНА ПОРЕДИЦА VANBO XUAN
Първо, от гледна точка на дизайна, дръжката на дъмбела е права, тежестта е равномерно разпределена, а центърът на тежестта винаги е в дланта, което позволява на потребителя лесно да контролира и изпълнява различни прецизни силови тренировки. Kettlebell е различен, дръжката му е кръгла, тежестта е разпределена под дръжката, центърът на тежестта е разположен извън ръката, което увеличава нестабилността при използване, но също така подобрява предизвикателството и ефекта от тренировката.
BP CPU kettlebell
По отношение на ефекта от употреба, дъмбелите са по-подходящи за бавни, контролирани движения за изграждане на мускулна сила и издръжливост. Kettlebells, от друга страна, се фокусира върху тренировка, използваща инерция, наблягайки на издръжливостта, физическата сила и динамичното движение. Когато тренирате с гири, като бутане, повдигане, повдигане, хвърляне и скачане от клек, това може да подобри експлозивната сила и координацията на тялото.
Освен това има разлики в приложимата популация. За начинаещи и тези, които изпълняват базови силови упражнения, дъмбелите са по-подходящ избор, защото са лесни за боравене и намаляват риска от нараняване. А за преследването на по-високи тренировъчни резултати, надявайки се да подобрят цялостната експлозивна сила и координация на фитнес ентусиастите, гирите са рядко добър помощник.
BP CPU многостранни дъмбели
За да обобщим, гирите и дъмбелите имат своите предимства и изборът на оборудване за тренировка трябва да се определя според физическото състояние на индивида, тренировъчните цели и предпочитания. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd. произвежда разнообразие от спецификации, разнообразие от стилове фитнес продукти за фитнес ентусиасти, които да избират свободно, независимо дали дъмбели или гири, стига разумната употреба да доведе до значителни ефекти от упражненията за фитнес ентусиасти.
Време на публикуване: 10 юли 2024 г
